Træningsdalen er en helt ny måde at motionere på og består af 3 forskellige cder - et træningsprogram til løb, indendørs cykling og power walking. - lige til at downloade på din Ipod. Tre cd'er, tre programmer. Hver cd består af et program, der er skræddersyet til den enkelte motionsform. Ved hjælp af en guidet visualiseringsrejse i Træningsdalen bærer Charlotte dig gennem træningen med en række mentale og meditative værktøjer, og selvfølgelig den korrekt sammensatte motion med intervaller og musik i rette tempo. Charlotte er med hele vejen og sikrer, at du med en positiv indstilling får det maksimale udbytte, hver gang du træner.

Træningsdalen er bygget op således at du har et samlet træningsprogram på i alt ca 45 min . Derudover intro og stræk. I programmet er der 2 forskellige intervalprogrammer lagt imellem almindelig moderat træning. Du kan vælge at bruge hele programmet og træne i alt 45 min, du kan forlænge det ved at gentage en af intervaltræningssektionerne, og du kan selvfølgelig også forkorte programmet ved at springe et nr over på din Ipod.

Du bliver bedre til at fokusere positivt.Ved at bruge redskaber kendt fra meditationens verden i din fysiske træning kan du gradvist øge din evne til at fokusere positivt og slippe negative tyngende tanker. Det kan du videreføre til dit job og i dit daglige familieliv. Du vil opleve at din træning vil have en stor afsmittende effekt på andre områder i livet.
Ved at benytte Træningsdalen opnår du en kropslig og mental balance, der vil øge dit energioverskud og give en lykkefornemmelse i kroppen. Samtidig kan du mindske både stressniveau og søvnbehovet for blot at nævne nogle få områder, som dette kan få indflydelse på